स्वादिष्ट मशरूम कैसे बनाये

स्वादिष्ट मशरूम कैसे बनाये

पिछले 10 दिनों में, स्वस्थ भोजन और घर पर बने भोजन का विषय इंटरनेट पर लगातार बढ़ रहा है। विशेष रूप से, मशरूम सामग्री ने अपने समृद्ध पोषण और स्वादिष्ट स्वाद के कारण बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। प्लुरोटस प्लुरोटस सामान्य खाद्य कवकों में से एक है। अपने कोमल मांस और मधुर स्वाद के कारण यह परिवार की मेज पर पसंदीदा बन गया है। यह लेख आपके साथ हाल के गर्म विषयों को मिलाकर प्लुरोटस प्लुरोटस बनाने के विभिन्न स्वादिष्ट तरीके साझा करेगा, और संदर्भ के लिए संरचित डेटा संलग्न करेगा।

1. हाल के गर्म भोजन विषयों की सूची (पिछले 10 दिन)

2. प्लुरोटस प्लुरोटस का पोषण मूल्य

प्लुरोटस प्लुरोटस प्रोटीन, अमीनो एसिड और विभिन्न प्रकार के ट्रेस तत्वों से समृद्ध है। प्रत्येक 100 ग्राम प्लुरोटस प्लुरोटस प्लुरोटस में शामिल हैं:

3. मशरूम बनाने के 4 क्लासिक तरीके

1. लहसुन के साथ तले हुए मशरूम (कुआइशौ संस्करण)

सामग्री: 300 ग्राम शियुज़ेन मशरूम, 5 कलियाँ लहसुन, 2 बाजरा मिर्च, 1 चम्मच हल्का सोया सॉस, आधा चम्मच सीप सॉस

चरण: प्लुरोटस प्लुरोटस के छोटे फूलों को तोड़ें और उन्हें 30 सेकंड के लिए पानी में ब्लांच करें → तेल गरम करें और कीमा बनाया हुआ लहसुन भूनें → प्लुरोटस प्लुरोटस डालें और तेज़ आंच पर भूनें → मसाला डालें और समान रूप से हिलाएँ-भूनें

2. मशरूम के साथ उबले हुए चिकन ब्रेस्ट (कम वसा और उच्च प्रोटीन)

सामग्री: 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, 150 ग्राम प्लुरोटस प्लुरोटस, उचित मात्रा में कटा हुआ अदरक

चरण: चिकन स्लाइस को कुकिंग वाइन के साथ मैरीनेट करें → मशरूम को तल पर रखें → चिकन स्लाइस रखें और 15 मिनट के लिए भाप में पकाएं → उबली हुई मछली को सोया सॉस के साथ डालें

3. ठंडे कटे हुए मशरूम (ग्रीष्म क्षुधावर्धक)

सामग्री: 400 ग्राम शियुज़ेन मशरूम, 2 धनिया, 1 बड़ा चम्मच मिर्च का तेल

चरण: मशरूम को 8 मिनट तक भाप में पकाएँ → स्ट्रिप्स में तोड़ें → मसाला डालें और अच्छी तरह मिलाएँ → बेहतर स्वाद के लिए 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें

4. मशरूम और टोफू सूप (शाकाहारी स्वास्थ्य)

सामग्री: 200 ग्राम शियुज़ेन मशरूम, नरम टोफू का 1 टुकड़ा, 1 अंडा

कदम: मशरूम को सुगंधित होने तक हिलाते रहें → पानी डालें और उबाल लें → टोफू डालें → अंडे का तरल डालें → कटा हुआ हरा प्याज छिड़कें

4. खाना पकाने के कौशल डेटा की तुलना

5. नेटिज़न्स के बीच 3 पसंदीदा संयोजन

1. प्लुरोटस प्लुरोटस + अंडे (246,000 खोजें)

2. प्लुरोटस प्लुरोटस + ब्रोकोली (183,000 खोजें)

3. ज़िउज़ेन मशरूम + झींगा (158,000 खोजें)

सारांश: प्लुरोटस प्लुरोटस, आजकल एक लोकप्रिय घटक के रूप में, न केवल स्वस्थ भोजन की प्रवृत्ति के अनुरूप है, बल्कि त्वरित खाना पकाने की जरूरतों को भी पूरा करता है। खाना पकाने के विभिन्न तरीकों और संयोजन तकनीकों में महारत हासिल करके, आप आसानी से पौष्टिक और स्वादिष्ट मशरूम व्यंजन बना सकते हैं। भाप से या ठंडे तरीके से पकाने की सलाह दी जाती है, जो न केवल अधिक पोषक तत्वों को बनाए रख सकता है, बल्कि प्लुरोटस प्लुरोटस के प्राकृतिक स्वाद को भी उजागर कर सकता है।