बच्चों के लिए सेब का दलिया कैसे बनाएं

बच्चों के लिए सेब का दलिया कैसे बनाएं

पिछले 10 दिनों में, शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों के बारे में इंटरनेट पर गर्म विषयों में से, "सेब दलिया" अपने समृद्ध पोषण और आसान पाचन के कारण माताओं के बीच ध्यान का केंद्र बन गया है। यह आलेख आपको हाल के गर्म विषयों के आधार पर सेब दलिया बनाने का विस्तृत परिचय देगा, और संदर्भ के लिए संरचित डेटा संलग्न करेगा।

1. शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए पूरक आहार के बारे में हाल ही में लोकप्रिय विषय

2. सेब दलिया का पोषण मूल्य

3. सेब दलिया के लिए विस्तृत व्यंजन

सेब दलिया का मूल संस्करण (6-8 महीने के बच्चों के लिए उपयुक्त)

कदम:

1. भीगे हुए चावल को बर्तन में डालें और पानी डालें

2. तेज़ आंच पर उबाल लें, फिर धीमी आंच पर रखें और 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

3. कटे हुए सेब डालें और 10 मिनट तक पकाते रहें

4. आंच बंद कर दें और कुकिंग स्टिक से फेंटकर बारीक पेस्ट बना लें।

5. खिलाने से पहले इसे उचित तापमान पर सूखने दें।

सेब बाजरा दलिया का उन्नत संस्करण (8-12 महीने के बच्चों के लिए उपयुक्त)

कदम:

1. बाजरे को धोकर 1 घंटे के लिये भिगो दीजिये

2. सेब को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और अलग रख दें

3. पानी डालें और बाजरे को नरम होने तक उबालें (लगभग 30 मिनट)

4. सेब के टुकड़े डालकर 5 मिनट तक पकाएं

5. फॉर्मूला दूध डालें और समान रूप से हिलाएं

6. परोसने के बाद इसमें अखरोट का तेल डालें

4. सावधानियां

5. अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न: कितने साल का बच्चा सेब का दलिया खा सकता है?

उत्तर: आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे जो पूरक आहार ले रहे हैं, वे इसे आज़मा सकते हैं। पहली बार जब वे इसे खाते हैं, तो उन्हें यह देखने के लिए 3 दिनों तक निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है कि क्या उन्हें एलर्जी है।

प्रश्न: क्या मैं सेब का दलिया बनाने के लिए माइक्रोवेव का उपयोग कर सकता हूँ?

उत्तर: अनुशंसित नहीं. पारंपरिक खाना पकाने के तरीके पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से बनाए रख सकते हैं, लेकिन माइक्रोवेव हीटिंग के कारण असमान हीटिंग हो सकता है।

प्रश्न: क्या सेब का दलिया बच्चे की कब्ज से राहत दिला सकता है?

उत्तर: हाँ. सेब में मौजूद आहारीय फाइबर और पेक्टिन आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा दे सकते हैं। बेहतर परिणामों के लिए पेट की मालिश में सहयोग करने की सलाह दी जाती है।

6. पोषण विशेषज्ञ की सलाह

हाल के शिशु और छोटे बच्चों के पोषण अनुसंधान आंकड़ों के अनुसार, सेब दलिया खाने का सबसे अच्छा समय और संयोजन सुझाव इस प्रकार हैं:

सेब का दलिया शिशु के पूरक आहार के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाला विकल्प है। इसे न सिर्फ बनाना आसान है, बल्कि यह कई तरह के पोषक तत्व भी प्रदान करता है। यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता धीरे-धीरे बच्चे की उम्र और स्वीकृति स्तर के अनुसार सामग्री और स्थिरता को समायोजित करें, ताकि बच्चा संतुलित पोषण प्राप्त करते हुए स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सके।